2023. május 28.
3+1 ok, hogy miért fogyassz zöld turmixot minden reggel

3+1 ok, hogy miért fogyassz zöld turmixot minden reggel

Ebben a hideg időszakban többen tapasztalhatják a szorongás vagy a depresszió jeleit. Ezeket a problémákat legtöbben vényköteles gyógyszerekkel, terápiával vagy a kettő kombinációjával orvosolják. Azonban érdemes a természetes gyógymódokat is figyelembe venni, ilyen például a zöldségekkel dúsított smoothie.

A gyümölcsökben és a zöldségekben rengeteg vitamin és antioxidáns dúskál, turmix formájában pedig több fajta izgalmas frissítőt is elkészíthetünk. A turmixolás hatékony és kényelmes módja annak, hogy gyümölcsökből és zöldségekből készített smoothie-kat fogyasszunk, különösen érdemes a zöld zöldségekre, esetleg gyümölcsökre fókuszálni, mint például a kivi, a spenót, a sóska, az uborka, a saláta, a káposzta, a brokkoli és az avokádó.

 

1., Klorofillban gazdag
A zöld turmixok klorofillban gazdagok, ami köztudottan erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért és megfiatalítja a szervezetet. Többek között ezek miatt tartják az emberi szervezet kiváló energiaforrásaként.

„A zöld zöldségekben magas mennyiségben vannak tápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok és antioxidánsok. A klorofill az egyik legerősebb természetes méregtelenítő, a zöld leveles növények pedig sok klorofillt tartalmaznak, ezért érdemes klorofillban gazdag növényeket vagy klorofill tartalmú étrend-kiegészítőt fogyasztani. Jelentősen csökkenti az étvágyat, számos diéta és fogyókúra egyik alappillére, kivezeti a szervezetből az évek során felhalmozódott, lerakódott káros nehézfémeket, így védi testünk működését és a nyirokrendszerünket is - tette hozzá Gyöngyösi Szilvia, a MyEatrend márkanagykövete.

 

2., Javítja a mentális egészséget és a fókuszt
A leveles zöldségekben nagy mértékben található antioxidáns és karotinoid, amelyek az emberi agyra vannak jótékony hatással. Tele vannak B-vitaminokkal is, amelyek bizonyítottan javítják a memóriát, a fókuszt, valamint az agy egészségét és működését. Folsavban is gazdagok, ami támogatja a mentális és lelki egészséget, valamint kiváló hangulatjavító.

A kutatók úgy vélik, hogy a különböző gyümölcsökből és zöldségekből származó vitaminok és ásványi anyagok védelemmel lehetnek a mentális egészségre. Egy kutatásból kiderült, hogy egy 27, hangulatzavarban szenvedő felnőtt részvételével végzett 3 hónapos vizsgálat során minden nap legalább 946 ml gyümölcs- és zöldséglevet fogyasztottak a résztvevők. Az eredményekből kiderült, hogy a tüneteik javultak, jobb alvást, megnövekedett energiaszintet, valamint jobb memóriát és koncentrációt is eredményezett a 3 hónapos gyümölcs-és zöldséglé kúra.

 

3., Segíti az emésztést és az általános anyagcsere-működést
A gyümölcslevektől eltérően a zöld turmixok esetében érdemes a zöldség vagy a gyümölcs minden részét felhasználni, hogy minden rost és tápanyag belekerüljön az italba. A rostok nélkülözhetetlenek a vastagbél jó egészségéhez, és a bélrendszert is rendben tartják. 

 

+1., Elősegíti a természetes fogyást
A zöld turmixok tele vannak tápanyagokkal és nagyon alacsony kalóriatartalmúak. Tartalmazzák azokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, egészséges szénhidrátokat, rostokat és alacsony zsírtartalmú teljes értékű élelmiszereket, amelyekre szükség van a gyors, biztonságos és hatékony fogyáshoz anélkül, hogy éheznénk. 

Megosztás

A váltott gondoskodás már itthon is lehetséges

Hello Mozaik

A váltott gondoskodás már itthon is lehetséges

  • 2023.05.22

A váltott gondoskodás sokáig ismeretlen fogalom volt hazánkban, de 2022. január óta jogszabály teszi lehetővé a váltott gondoskodást bírói döntés esetén is. A témában rendezett Figyeljetek Rám! elnevezésű konferencián számos hazai szakember beszélt a modellről és az eddigi hazai tapasztalatokról.

Jó helyre került 1%: a gyermekkórház mentőautójára költötték

Hello Mozaik

Jó helyre került 1%: a gyermekkórház mentőautójára költötték

  • 2023.05.16

A Heim Pál Országos Gyermekgyógyászati Intézet nemrég saját mentőautót állíthatott szolgálatba, amit a tavaly felajánlott szja 1% felajánlásokból sikerült teljeskörűen felszerelni: mobil lélegeztetőgép, monitor-defibrillátor-EKG funkciókat együttesen teljesítő készülék, elektromos oldallépcső és egy hordágy is került a fedélzetre az adófizetők jóvoltából, 25 millió Ft értékben.